Beim Workout wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Bällen, Bändern und Steps trainiert – dabei werden sowohl das Herz-Kreislauf-System angeregt als auch alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt. So werden Sie fit für den Alltag – gleichzeitig stellt das Workout eine ideale Ergänzung zum sportartspezifischen Training dar und kann so einen wertvollen Beitrag zur Verletzungsprävention leisten. Nicht zuletzt macht es einfach Spaß und spricht Frauen wie Männer gleichermaßen an!