Bei der Wirbelsäulengymnastik werden Elemente aus der klassischen Gymnastik, Funktionsgymnastik sowie einfache Übungen aus dem Qigong und Yoga miteinander verbunden um die Wirbelsäule und alle Gliedmaßen beweglich und leistungsfähig zu halten. Ein guter Teil der Stunde wird im Stehen geübt, um eine effektive Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur sowie den Erhalt bzw. die Verbesserung der Balance und Koordination zu erzielen. Das Angebot richtet sich vor allem an ältere Teilnehmer und ist sowohl für Geübte als auch Ungeübte geeignet, ebenso im Anschluß an eine Rehasportphase.